Naturopathie et Fertilité, un soutien naturel pour un projet bébé
Naturopathie et fertilité sont très liées dans un processus de conception.
Certains couples qui recherchent des solutions naturelles pour résoudre des problèmes d’infertilité peuvent se tourner vers la Naturopathie comme une option complémentaire ou alternative.
Dans cet article, nous verrons en quoi la Naturopathie peut être un soutien sur le sujet de la fertilité. Consulter un Naturopathe dans le cadre d’une grossesse peut vous permettre de préparer en amont votre corps et soutenir le bon développement de la grossesse.
La fertilité, un problème de société
Lorsqu’on se lance dans un projet bébé les choses peuvent mettre plus longtemps à se mettre en place qu’on ne le pensait. Envisager la Naturopathie peut s’avérer un très bon allié dans le cadre d’une grossesse, et surtout en préventif même si vous n’êtes pas encore dans la phase de conception.
Les problématiques de fertilité est devenu un vrai sujet depuis ces dernières années et la question d’infertilité se pose dans plus en plus de jeunes couples.
Que ce soit côté maman et côté papa. En effet, il ne faut pas associer l’infertilité uniquement du côté féminin. Le sujet d’infertilité est également à considérer du côté masculin dans la moitié des cas !
Les hommes ont depuis plusieurs année observés une baisse notable de la qualité de leur sperme. Comme en fait état de nombreuses études sur le sujet de la baisse de fertilité chez l’homme, effectuées à travers le monde entre 1974 et 2018.
“le nombre de spermatozoïdes trouvé dans 1 ml de sperme a diminué de moitié, passant de 101 millions à 49 millions en moyenne.” (Levine et al., 2017)
Quelles sont les causes d'infertilité ?
Selon l’OMS les causes identifiées dans les problèmes de fertilité seraient :
- L’alimentation
- Le tabac
- L'obésité
- L'environnement (polluants, perturbateurs endocriniens)
Bonne nouvelle ! Oui car il faut se réjouir, tous ces facteurs potentiels impactant la fertilité, sont des facteurs sur lesquels nous pouvons agir !C’est précisément sur ces axes que la Naturopathie peut être une réponse à considérer dans le soutien de la fertilité.
Alimentation et Fertilité
Sur l’axe Naturopathie et fertilité, le premier pilier sur lequel nous travaillons en est en effet l’alimentation. Que ce soit pour l’homme ou la femme il est essentiel d’avoir une alimentation répondant au futur besoin du fœtus et du bébé pour se développer.
Que vous soyez dans un projet de conception que ce soit à court terme ou moyen terme, ou enceinte, vous pouvez dès maintenant agir sur les facteurs impactant la fertilité et votre grossesse. En mettant en place les bonnes pratiques d’hygiène de vie et alimentaire, qui permettra de préparer votre corps à accueillir bébé dans les meilleures conditions.
L’alimentation pendant la grossesse est également un sujet fondamental pour permettre en fœtus de se développer, mais également pour soutenir la maman dont les besoins seront augmentés notamment dans certaines vitamines et minéraux (B9, B12, Iode, Magnésium, Omega 3).
Bien souvent les conseils en nutrition durant la grossesse se résume à une liste d’aliment autorisés et interdits sur une feuille de papier. Ce qui peut être une bonne base en soit, mais pas forcément adapté aux habitudes alimentaires de chacun.
Une consultation de Naturopathie pourra être intéressante en complément pour personnaliser les recommandations en fonction de vos goûts, et surtout vous aider dans la pratique en intégrant des idées repas pour chaque moment de la journée.
Tabac et Fertilité
Le tabac est à considérer au même titre que l’environnement et les polluants comme un toxiques exogènes qui va impacter directement la fertilité chez l’homme et la femme.
Chez l’homme le tabac impactera la mobilité de spermatozoïdes et induira un risque plus important de fausses couches.
Chez la femme, le tabagisme même passif aura un impact sur la fertilité par l’action de la nicotine sur le fonctionnement hormonal et une modification de la glaire du col de l’utérus.
L’arrêt de la nicotine permettra d’obtenir une amélioration de la fertilité en quelques semaines.
La Naturopathie pourra être de bon soutien dans le cadre de l’arrêt de la cigarette. En effet de nombreuses plantes en phytothérapie sont indiqués en cas de :
- Sevrage tabagique
- Anxiété
- Trouble du sommeil
Obésité et Fertilité
La Naturopathie peut apporter un soutien précieux aux personnes atteintes d’obésité ou surpoids et qui rencontrent des problèmes de fertilité.
L’obésité peut affecter la fertilité de diverses façons :
- en perturbant les hormones,
- en altérant la fonction ovarienne,
- en augmentant le risque de troubles métaboliques tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- en réduisant la qualité des ovules et des spermatozoïdes.
Dans ce contexte, nous pourrons travailler le terrain avec une approche globale afin d’atteindre un poids santé et à optimiser leur fertilité.
Nous commencerons par évaluer l’alimentation et le mode de vie, en recommandant des modifications alimentaires spécifiques pour favoriser la perte de poids saine. Cela peut inclure une alimentation équilibrée, riche en nutriments, axée sur les aliments entiers et les choix alimentaires biologiques lorsque cela est possible.
Des conseils personnalisés peuvent être donnés pour aider à gérer les portions, éviter les aliments transformés et réduire la consommation de sucre et de gras saturés.
Environnement et Fertilité
Certaines situations liées à l’environnement sont difficilement modulables. Particulièrement si vous habitez en ville. La pollution sera toujours présente quoi qu’il arrive. D’autres facteurs aggravant l’infertilité et liés à notre environnement peuvent être ajustés.
Notamment les expositions aux polluants, pesticides ou perturbateurs endocriniens présent dans nos produits ménagers, produits d’hygiène corporel ou encore nos ustensiles de cuisine.
La Naturopathie pourra vous accompagner en vous sensibilisant sur les bonnes pratiques d’hygiène de vie à suivre. Afin de réduire au maximum l’exposition aux polluants environnementaux qui pourraient avoir un impact nocif sur votre projet bébé.
Naturopathie et Fertilité, une approche à considérer
En matière de fertilité, envisager une consultation de Naturopathie permettra à un couple d’évaluer leur santé globale, y compris leur alimentation, leur style de vie, leur niveau de stress, leur équilibre hormonal, leur état de santé général, et d’autres facteurs qui peuvent influencer leur fertilité.
Le Naturopathe peut recommander des changements alimentaires, des suppléments nutritionnels, des techniques de gestion du stress, des exercices de bien-être, des remèdes à base de plantes et d’autres approches naturelles pour soutenir la fertilité et améliorer la santé reproductive.
Un projet bébé se construisant à deux, je conseille à tous les couple de venir ensemble à leur première consultation de Naturopathie. De cette façon vous aborderez toutes ces nouvelles pratiques d’hygiène de vie en équipe avec le même niveau d’informations.
Pour vous accompagner au mieux je propose un programme Naturopathie et fertilité, avec une prise en charge en 3 temps : Conception, Grossesse, Post-Accouchement
Afin de vous apporter toutes les bonnes recommandations à chaque moment clé du projet bébé. PRENDRE RDV POUR MON PROJET GROSSESSE
