Endométriose et Naturopathie : quelles approches pour mieux gérer l’endométriose au quotidien ?
Comprendre l’endométriose, les mécanisme de la maladie et les solutions médicales et naturelles qui s’offrent aux femmes. Naturopathe à Paris, spécialisée en endométriose je vous partage en quoi Naturopathie et endométriose peuvent s’associer dans un parcours de soins complémentaires.
Dans cet article vous découvrirez :
Ce qu’est réellement l’endométriose
Les symptômes souvent associés
Les solutions médicales existantes
Les leviers naturels pour mieux vivre avec la maladie
Qu’est-ce que l’endométriose ?
L’endométriose est une maladie gynécologique chronique caractérisée par la présence de tissu semblable à la muqueuse utérine appelé endomètre, en dehors de l’utérus.
Normalement, l’endomètre tapisse l’intérieur de l’utérus. Chaque mois, sous l’effet des hormones du cycle menstruel, l’endomètre s’épaissit afin de préparer une éventuelle grossesse. S’il n’y a pas de fécondation, une partie de cette muqueuse est éliminée : ce sont les règles.
Chez les femmes atteintes d’endométriose, des cellules ressemblant à celles de l’endomètre se développent en dehors de l’utérus. Elles peuvent se fixer sur différents organes du bassin et de la cavité abdominale, comme le péritoine (la membrane qui recouvre les organes), les ovaires, les trompes de Fallope ou parfois certains organes du système digestif.
Elles forment ce que l’on appelle des lésions d’endométriose qui sont également des tissus sensibles aux hormones ovariennes, notamment aux œstrogènes.
L’inflammation générée par les lésions peut entraîner des douleurs, la formation de lésions, de cicatrices, et parfois des adhérences entre les organes. C’est pour cette raison que l’endométriose est considérée comme une maladie chronique, inflammatoire et hormono-dépendante.
Quand j’évoquerais l’endométriose dans cet article, je ferai également référence à l’adénomyose. En effet, le mécanisme est le même ; il s’agit simplement d’une différence dans la localisation. L’adénomyose étant localisée dans les parois de l’utérus.
L’endométriose en quelques chiffres
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1 femme sur 10
On estime aujourd’hui que l’endométriose touche environ 1 femme sur 10 dans le monde, soit près de 190 millions de femmes selon l’Organisation mondiale de la santé.
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7 ans
Le diagnostic d’endométriose peut être long à poser : il faut en moyenne sept ans entre les premiers symptômes et le diagnostic, ce qui peut retarder la prise en charge. (Info Gouv)
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30 à 40 %
On estime que 30 à 40 % des femmes atteintes d’endométriose peuvent rencontrer des difficultés à concevoir, c'est pourquoi cette maladie est souvent évoquée lors d’un parcours de fertilité. (Inserm)
Quels sont les symptômes de l’endométriose ?
La douleur est le symptôme le plus fréquemment rapporté dans l’endométriose. Elle concernerait entre 50 % et plus de 90 % des femmes atteintes, selon les études.
Ces douleurs sont souvent rythmées par le cycle menstruel, mais chez certaines femmes elles peuvent également apparaître en dehors du cycle, ce qui renforce les signaux sur la nécessité de consulter et d’obtenir un diagnostic rapide.
Les douleurs et symptômes associés à l’endométriose peuvent se manifester de différentes manières :
- Les douleurs pelviennes, symptôme le plus courant.
- Les règles très douloureuses (dysménorrhées)
- Les douleurs pendant les rapports sexuels (dyspareunie)
- Les douleurs lors de la miction (dysurie)
- Les douleurs lors de la défécation (dyschésie)
- Les douleurs abdominales ou lombaires
- Les douleurs pouvant parfois irradier vers la jambe
- Le fameux "endobelly" ou la sensation d'avoir le ventre d'une femme enceinte
Il existe des formes d’endométriose asymptomatiques, c’est-à-dire sans aucun signe avant-coureur.
C’est d’ailleurs un des critères qui ajoute une part de mystère à cette maladie dont on ne peut pas encore expliquer avec certitude l’origine, le déclenchement ni les raisons pour lesquelles certaines femmes sont touchées et d’autres non.
Ce qui laisse aujourd’hui penser qu’elle résulte probablement de plusieurs facteurs combinés : hormonaux, immunitaires, inflammatoires et environnementaux.
- De mes 14 ans, je n’ai pas d’autres souvenirs que de règles douloureuses. Des douleurs si vicieuses, fulgurantes et lancinantes qu’elles m’obligeaient à rester à demi-conscience, le visage collé contre le carrelage froid des toilettes de mon collège, lycée et école de commerce…
- Dans cet article : Mon histoire avec l’endométriose, je vous partage mon parcours et un diagnostic tardif à mes 35 ans post grossesse.
Cas rencontrés en consultation de Naturopathie
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Endométriose asymptomatique
Il m’est arrivé de recevoir en consultation de naturopathie une femme de 40 ans chez qui une endométriose a été découverte de manière fortuite, alors qu’elle n’avait jusque-là jamais été incommodée par les symptômes typiquement associés à cette maladie.
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Endométriose et Ménopause
Ou encore le cas de cette femme ménopausée depuis plusieurs années qui continuait à ressentir des douleurs pelviennes malgré l’arrêt de ses cycles. Après des années de symptômes liés à l’endométriose, certaines femmes décrivent des douleurs persistantes, parfois comparées à des sensations de "douleurs fantômes".
Comment diagnostiquer l’endométriose ?
Il existe deux examens majeurs pouvant orienter et confirmer le diagnostic de l’endométriose :
- L’échographie pelvienne, réalisée le plus souvent en première intention, qui permet d’identifier certaines formes d’endométriose, notamment au niveau des ovaires
- L’IRM pelvienne, qui permet une visualisation plus précise et la détection de lésions plus profondes.
- Dans certains cas plus complexes, la cœlioscopie (chirurgie exploratrice) peut être utilisée pour prélever des lésions et procéder à leur analyse.
Des équipes de recherche travaillent actuellement au développement de tests biologiques permettant d’aider au diagnostic plus précoce de la maladie. Toutefois, les autorités de santé restent prudentes quant à leur utilisation à grande échelle. Dans un avis publié en janvier 2024, la Haute Autorité de Santé a estimé que les données scientifiques disponibles étaient encore trop préliminaires pour recommander leur remboursement systématique chez toutes les femmes présentant des symptômes d’endométriose.
Le diagnostic repose donc généralement sur un ensemble d’éléments cliniques et d’examens d’imagerie interprétés par des professionnels de santé.
Quelles solutions pour les femmes atteintes d’endométriose ?
Aujourd’hui, il n’existe pas de traitement permettant de guérir définitivement la maladie, mais plusieurs approches peuvent aider à mieux la contrôler :
- Les traitements médicaux
Dans la majorité des cas, les médecins et gynécologues proposent en première intention un traitement hormonal. L’objectif est de diminuer l’influence des hormones, en particulier des œstrogènes, qui stimulent l’activité des lésions d’endométriose. Il peut s’agir de pilule contraceptive en continu ou de stérilet hormonal. Des médicaments antalgiques ou anti-inflammatoires peuvent également être prescrits afin de soulager les douleurs.
- La chirurgie
La chirurgie est envisagée lorsque les symptômes ne sont pas contrôlés par la prise de contraception ou d’antalgiques, ou lorsque les lésions entraînent des complications anatomiques. L’objectif de la chirurgie est de retirer les lésions d’endométriose afin de réduire les douleurs, bien qu’il ne soit pas possible d’empêcher 100 % les risques de récidives.
- L’accompagnement en cas de difficultés à concevoir
Lorsque cela est nécessaire, une assistance médicale à la procréation peut être proposée, comme l’insémination artificielle ou la fécondation in vitro.
Naturopathie et Endométriose : quel intérêt sur la maladie ?
La Naturopathie est par essence une pratique qui vise à observer une personne dans son ensemble, à s’intéresser à toutes les sphères qui constituent une personne afin de tenter de comprendre l’origine d’un problème de santé et d’y apporter des réponses grâce à des méthodes naturelles (alimentation, micronutrition, phytothérapie, aromathérapie, techniques respiratoires…).
Consulter une Naturopathe pour l’endométriose vous donnera de nouvelles pistes d’explorations sur :
- Les bases de l’alimentation anti-inflammatoire
- Les solutions naturelles pour une digestion apaisée
- Les bonnes pratiques pour mieux gérer la fatigue
- Les aides possibles sur la gestion de la douleur
- La régulation des processus inflammatoires
- L’équilibre hormonal, en particulier pour les femmes ne souhaitant pas recourir à un traitement hormonal
Mon approche de Naturopathe spécialisée dans l’endométriose
années d'expérience en Naturopathie
Clientes suivies pour l'endo
Avis 5/5 Google
Une approche nourrie par l’expérience et la formation
En 2017 Chris Martin-Passalacqua alias Nanaturopathe, intervenante à l’école de Naturopathie ADNR et atteinte d’endométriose, lance une des premières formations pour aider à la prise en charge de l’endométriose par des méthodes naturelles.
La formation allie les principes de l’alimentation anti-inflammatoire, le soutien en micro-nutrition et en phytothérapie et des techniques simples de gestions du stress et de la fatigue, les outils de prédilections utilisés en Naturopathie.
Alors oui, C.Martin-Passalacqua n’est pas médecin et ses diplômes non reconnu par l’état. Mais pourtant les principes d’hygiène de vie et les recommandations qu’elle évoque (concernant l’alimentation anti-inflammatoire, la micro-nutrition et les techniques de relaxation) sont celles que les praticiens de santé partagent dans la prise en charge de l’endométriose.
Un accompagnement enrichi par le terrain
Moi-même atteinte d’endométriose et d’adénomyose depuis l’adolescence, j’ai suivi cette formation il y a plus de 6 ans. Elle a constitué une base importante dans ma pratique.
Depuis, j’ai accompagné plus de 500 femmes souffrant d’endométriose ou d’adénomyose, avec à chaque fois une réalité différente, des symptômes différents, un parcours différent.
Je poursuis aujourd’hui un cursus de diététicienne afin de renforcer encore mes connaissances en nutrition et d’apporter un cadre toujours plus solide à mes accompagnements.
Avec le recul, c’est souvent la combinaison de plusieurs approches médicales et liée à l’hygiène de vie qui permet aux femmes de mieux vivre avec la maladie. C’est d’ailleurs cette approche globale qui m’a également permis, à titre personnel, de retrouver un équilibre de vie plus serein malgré la maladie.
Mes piliers dans la gestion de l'endométriose
- L’alimentation anti-inflammatoire adaptée à l’endométriose
L’alimentation anti-inflammatoire pour l’endométriose semble être l’équilibre alimentaire le plus plébiscité pour accompagner au mieux la maladie sur le plan nutritionnel.
Les recommandations sur l’alimentation anti-inflammatoire appliquées à l’endométriose seraient en quelque sorte une extrapolation des bienfaits du régime méditerranéen, adopté dans le cadre d’autres pathologies inflammatoires chroniques.
Ainsi, on conseillera d’enrichir l’alimentation en fruits et légumes, fibres, ainsi qu’en lipides de qualité avec un équilibre entre oméga-3, oméga-6 et oméga-9.
- Envisager de consulter un Naturopathe pour l’endométriose, c’est avant tout prendre un temps dédié pour construire un accompagnement personnalisé, adapté à ses goûts, possibilités et moyens.
- Améliorer la digestion en cas d’endométriose
Il existe un lien fort entre l’endométriose et le système digestif. Tout d’abord du fait du rayonnement de l’inflammation et de la localisation des lésions sur les organes digestifs (intestin, côlon, rectum mais aussi vessie).
Être accompagnée en naturopathie aura pour objectif d’aider à mieux appréhender les troubles digestifs liés à l’endométriose :
- En identifiant dans son alimentation les aliments qui ont tendance à fermenter
- En adaptant des techniques respiratoires permettant un relâchement mental et digestif
- En choisissant mieux les compléments et les souches de probiotiques adaptés
- En utilisant la phytothérapie à effet relaxant ou antispasmodique
- Autant de méthodes naturelles qui peuvent être envisagées en soutien dans la gestion de l’endométriose.
- Le soutien dans la régulation hormonale en Naturopathie
Pour les femmes ayant fait le choix de ne pas être accompagnées par une contraception hormonale, la Naturopathie peut également accompagner dans le soutien de l’équilibre hormonal.
L’intégration de la phytothérapie et de la gemmothérapie à visée « progesterone-like » peut être une option afin d’aider certaines femmes à mieux vivre leur cycle et à atténuer l’intensité des symptômes prémenstruels.
- Les contre-indications existent, le conseil d’un professionnel formé à l’utilisation des plantes reste donc essentiel.
- La gestion de la douleur et de l’inflammation
Comme nous l’avons vu, la modulation de l’inflammation grâce à un équilibre alimentaire de type méditerranéen est une hypothèse également envisagée pour une maladie inflammatoire comme l’endométriose.
Certains actifs naturels comme les oméga-3, la curcumine, le zinc, le sélénium, le magnésium, la vitamine D ou certains antioxydants comme le resvératrol peuvent également soutenir ce processus de régulation de l’inflammation.
- Les compléments alimentaires pour l’endométriose se multiplient aujourd’hui sur internet et les réseaux sociaux. Être accompagné par un professionnel permet de faire des choix plus éclairés.
- Mieux gérer la fatigue liée à l’endométriose
La fatigue peut s’expliquer par plusieurs facteurs : l’inflammation chronique générée par la maladie, les douleurs répétées, les perturbations du sommeil liées au cycle ou encore l’épuisement physique et émotionnel que la maladie peut entraîner au quotidien.
En Naturopathie, cela peut se traduire par une prise en charge sur plusieurs niveaux :
- Une alimentation équilibrée permettant de soutenir les besoins en énergie
- Une attention particulière portée à certains micronutriments impliqués dans la vitalité
- L’apprentissage de techniques de gestion du stress et de récupération
- L’adaptation du rythme de vie : choix des activités physique adaptées et soutien pour un sommeil de qualité
- L’objectif n’est pas de « lutter » contre la fatigue mais d’aider l’organisme à retrouver progressivement un meilleur équilibre énergétique. Tout en tenant compte du rythme et des contraintes de chaque femme.
Pourquoi choisir une Naturopathe spécialisée en endométriose ?
- Consulter une Naturopathe spécialisée dans l’endométriose à Paris ou ailleurs c'est bénéficier d’un accompagnement par un praticien qui connaît les spécificités de cette maladie et ses répercussions sur le quotidien des femmes.
- Une Naturopathe spécialisée en endométriose possède une bonne compréhension de la maladie, qui permet d’apporter des conseils adaptés aux problématiques souvent rencontrées : douleurs pelviennes, troubles digestifs, fatigue ou déséquilibres hormonaux.
- Faire appel à une Naturopathe expérimentée dans l’accompagnement de l’endométriose signifie également profiter d’une expertise construite au fil des consultations et des profils de femmes accompagnées.
- Lorsque le praticien est lui-même concerné par la maladie, cela peut aussi offrir une approche particulièrement empathique et personnalisée.
Prêt à commencer votre accompagnement ?
Je vous accompagne en Naturopathie en Cabinet ou en Visio.
Si vous êtes déjà avancée sur les méthodes naturelles et souhaitez faire une mise au point :
👉 Une première séance de Naturopathie sera la plus appropriée.
Si vous n’avez pas encore initié de changements dans votre hygiène de vie et souhaitez un accompagnement plus approfondi :
👉 L’accompagnement spécifique en 3 séances sera l’option adaptée.
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FAQ - Questions fréquentes
Il n’existe à ce jour pas de traitement médicament ou naturel permettant d’affirmer une de l’endométriose. Dans la pratique on peut rencontrer des femmes avec des endométriose régressives voire invisibles à l’imagerie mais il n’y a pas encore de données cliniques pouvant expliquer ce phénomène. Une prise en charge médicale et paramédicale est essentiel afin d’accompagner au mieux les femmes qui en souffrent et limiter l’impact sur la vie quotidienne.
L’équilibre alimentaire en cas d’endométriose s’oriente vers une alimentation riche en aliments peu transformés, en végétaux, en fibres et en sources de bons acides gras comme les oméga-3. Il n’existe pas aujourd’hui de régime universellement recommandé pour toutes les femmes atteintes d’endométriose. Toutefois les premières études cliniques décrivent ce type d’alimentation souvent associé à un terrain moins inflammatoire.
Certaines observations suggèrent que la consommation importante d’aliments ultra-transformés, de sucres raffinés, d’alcool ou d’excès de graisses saturées pourrait favoriser un terrain inflammatoire.
La prise de compléments alimentaires n’est pas forcément systématique pour aider à gérer l’endométriose. Elle doit se faire au cas par cas. La prise de complément alimentaire doit tenir compte de votre régime alimentaire, de vos troubles identifiés, de la prise de médicaments ou contraceptif hormonal. Pour cette raison, elle doit être accompagnée par un praticien, afin de vous orienter sur les actifs et les dosages qui vous correspond.
La pilule est majoritairement le traitement de 1ère intention donné par les médecins et gynécologue contre l’endométriose. Prise en continue, son objectif est de stopper le processus des règles qui peuvent stimuler la réactions des lésions d’endométriose et la douleur.
Comme tout traitement, la pilule présente des bénéfices mais aussi des effets secondaires potentiels. Il est donc important d’en discuter avec un professionnel de santé afin de faire un choix éclairé et adapté à sa situation personnelle.
Il est à noter que l’évolution de l’endométriose peut varier d’une femme à l’autre. Certaines formes peuvent rester relativement stables dans le temps sans traitements médicamenteux et hormonaux, mais cela nécessite un suivi médical régulier associé à une hygiène de vie équilibrée.
La Naturopathie n’est pas prise en charge par la sécurité sociale mais certaines mutuelles peuvent prendre en charge une participation aux remboursement des médecines douces. Il conviendra de le vérifier directement avec votre mutuelle. Une facture acquittée vous sera délivrée à l’issue de votre consultation de Naturopathie.
Votre séance de Naturopathie peut s’effectuer également en visio via Google Meet. Je ne pratique pas de thérapie manuelles, la consultation en visio ou en cabinet ne change en rien que se soit dans sa durée ou son contenu.Vous pouvez prendre rendez-vous en visio avec paiement Paypal directement depuis Calendly
Si vous souhaitez réserver une consultation de Naturopathie et que vous vivez en province ou à l’étranger, vous pouvez le faire sans problème via l’outil prise de rendez-vous Calendly depuis mon site internet