Retraite EndoNaturo
EndoNaturo, Retraite Yoga et Naturopathie pour les femmes atteintes d'endométriose.
Le temps d’un week-end, rejoignez-nous pour une expérience de connexion entre femmes, où vous pourrez vous recentrer, vous ressourcer, et surtout, acquérir des connaissances en naturopathie et yoga pour améliorer votre qualité de vie face à l’endométriose.
Prenez soin de vous pour retrouver un équilibre naturel malgré cette pathologie souvent peu évidente à apprivoiser et pouvant laisser peu de répis et de repos.
Dans un lieu cosy et apaisant, Caroline & Marina vous accueillent pour vous apporter clés et soutien.
En résumé
Dates du séjour : Retrouvez nos dates de retraite tout au long de l’année sur notre page Instagram
Participantes : 12 personnes maximum
Tarifs du week-end intégral : de 490 à 650€ (en fonction du choix de la chambre)
Pour qui ?
Toutes les femmes souffrant d’endométriose*, avec/sans contraception hormonal, tout niveau dans la pratique du Yoga.
Pourquoi ?
Vous rendre plus forte et plus informées sur les différentes méthodes naturelles permettant de soulager votre quotidien.
Quels bénéfices attendre de cette retraite ?
Adapter votre alimentation
Pour mieux gérer l’endométriose, il est essentiel de repenser votre alimentation en optant un régime anti-inflammatoire.
Chaque personne est unique, donc il est primordial d’adapter votre alimentation à votre propre constitution.
Au cours d’atelier cuisine nous vous apprendrons à appliquer dans votre quotidien les bases d’une cuisine anti-inflammatoire.
Un soutien par la Naturopathie
La gestion de la douleur, de l’équilibre hormonal, de la digestion ou encore la fatigue sont les sujets fortement liés à la maladie.
Que ce soit en soutien micro-nutritionnel ou encore par le biais de la phytothérapie, de l’aromathérapie qui sont des alliés des alliées de choix dans la prise en charge de l’endométriose.
Nous vous partagerons les bonnes pratiques naturelles que vous pouvez envisager.
Equilibrer le corps et l’esprit
L’endométriose a un impact psychologique indéniable
L’objectif sera de vous aider à trouver des solutions efficaces, pour apprendre à gérer le stress et la douleur
Lors de cette retraite, vous découvrirez comment le yoga peut apaiser vos douleurs.
Nous vous guiderons à travers des postures spécifiques et des techniques de respiration pour soulager les tensions et vous reconnecter à votre corps.
Programme EndoNaturo
- 4 conférences thématiques (Nutrition, Digestion, Gestion du Stress, Douleur)
- 2 ateliers pratiques DIY (Alimentation Anti-Inflammatoire & Aromathérapie)
- Des cours de yoga spécifique à l'endométriose (tout niveau, tapis fourni)
- Cercle(s) de Femmes
- Temps ressource
- Cadeaux et surprises
Le programme peut-être assez évolutif également en fonction des besoins des participantes. Le programme officiel sera donc transmis par mail aux participantes 1 semaine avant le début du week-end.
Vos accompagnatrices
Marina Merley
EndoGirl, Naturopathe, formée à la méthode Endocoaching
Diagnostiquée sur le tard (2023) mais en souffrance depuis mes premières règles, j’accompagne en consultation depuis 3 ans des femmes atteintes d’endométriose et SPM.
A l’arrêt de la pilule il y 8 ans j’ai commencé à intégrer des approches naturelles pour soulager mes SPM sans savoir que j’étais atteinte d’endométriose.
Pour ma part cela à été d’une aide indéniable dans le soulagement de mes maux. Aujourd’hui les bonnes pratiques et outils de Naturopathie rythment mon quotidien avec bonheur.
Caroline Ruelle
EndoGirl, Naturopathe et Professeur de Yoga spécialisée Endométriose
De mes 15 ans à mes 25 ans, j’ai connu une longue errance médicale, à m’entendre dire que tout était dans ma tête, et que mes symptômes étaient finalement « banaux et normaux »
Après des années à ne rien laisser tomber, et avant d’être diagnostiquée par le corps médical, c’est grâce à mes recherches personnelles que j’ai pu atténuer mes inconforts, et notamment grâce à la naturopathie et au yoga.
C’était donc tout naturellement que mes accompagnements se sont orientés vers l’endométriose
Hébergement
Lieu d’acceuil
- Un lieu chaleureux, cosy et plein de douceur.
- Des chambres spacieuses, prêtes à vous réserver de belles nuits de sommeil et des temps off ressourçants. Chambres lit double avec salle de bain attenantes et chambres partagées avec lits simples et salle de bain partagée.
- Des espaces communs conçus pour échanger, pratiques et confortables et des temps de repos au coin du feu.
- Arrivée attendue pour 18h le vendredi et départ le dimanche à 16h
Accordez-vous cette pause où votre bien-être est la priorité.
Comment s’y rendre ?
- En voiture : à 2H environ de Paris et Troyes / à moins d’1H de Reims
- En train : à 1H30 de Paris (via Gare de Nord)
- De la gare de Laon :
- À 7 min en taxi
- À 12 min en transport en commun (bus), dont 3 min de marche
- Entre 20-25 min à pied
Tarifs du Week-end
Chambre Partagée
490€
- Chambre partagée (max 2 pers par chambre)
- Lit simple
- Salle de bain partagée
Chambre DUO
1070€ soit 535€ par pers
- Chambre privative
- Lit double pour 2 pers (ex : vous et une amie)
- Salle de bain privative
Ces tarifs ne prennent pas en compte le transport et autres services.
NB.: Un acompte de 50% vous sera demandé lors de votre inscription afin de valider votre participation. Le solde sera à payer 1 semaine avant le début du week-end. Il est également bien entendu possible de payer en intégralité le week-end si vous le préférez.
Retrouvez toutes les conditions de vente ci-desous.
Questions fréquentes
Prenez avec vous des vêtements confortables et chauds. Nous vous fournissons un tapis de Yoga mais vous pouvez également ramener le vôtre si vous préferez. Les draps et serviettes seront également fournis.
Afin que chacune puisse profiter sereinement de ce moment de bien-être, nous demandons à chaque participante d’effectuer un test Covid PCR et de nous communiquer les résultats avant leur départ.
Nous mettons en place tous les éléments nécessaires (gels hydroalcooliques, désinfection des tapis, etc.) afin que le séjour se passe sous les meilleurs hospices.
Dès que le nombre miminum de participantes est atteint, et que le séjour est donc confirmé, seules les annulations liées aux interdictions gouvernementales Covid pourront s’appliquer.
Si vous êtes malheureusement atteinte du Covid 19 juste avant le départ et que vous ne pouvez donc plus participer au week-end, un test sera à nous présenter afin que nous puissions procéder à un avoir du montant de votre séjour.
Tout autre cas particulier ne pourra faire l’objet d’un remboursement ou d’un avoir.
Besoin de nous contacter ?
Par email : mmerley.naturopathe@gmail.com ou directement en message privé par Instagram
Une questions spécifique ? Contactez-nous
CONDITIONS DE VENTE
Un minimum de 6 personnes est nécessaire pour confirmer ce séjour EndoNaturo.
Dès que le nombre minimum de participantes est atteint, le séjour vous sera confirmé par email. Nous vous conseillons donc d’attendre cette confirmation avant de réserver votre moyen de transport pour vous rendre sur le lieu.
N’hésitez pas à motiver votre entourage féminin à venir profiter de ce moment de bien-être et à participer à ce beau séjour avec vous !
Et aucune inquiétude ! Si le nombre minimum de participants n’était pas atteint, le montant du séjour (l’acompte ou l’intégralité en fonction de votre choix de paiement) vous sera remboursé.
* La participation à notre retraite de yoga et naturopathie pour femmes souffrant d’endométriose est une démarche personnelle visant à améliorer votre bien-être. Cependant, il est impératif de comprendre que cette retraite ne remplace en aucun cas les soins médicaux professionnels. Nous souhaitons souligner l’importance cruciale de consulter un médecin avant de participer à notre programme.
Photographies de la maison : Emilie Guelpa @griottes