Soigner l’acné : 3 erreurs à éviter !
Quelles erreurs à éviter pour soigner l’acné ? Lors de ma longue errance et combat pour soigner l’acné, j’aurais aimé avoir quelques conseils essentiels que je m’efforce de recommander en consultation de Naturopathie.
Ces petits conseils tout simples mais si important pour lutter contre l’acné et soutenir le processus mis en place. Que vous choisissiez d’aborder votre prise en charge contre l’acné avec un dermatologue ou par des méthodes naturelles,
Voici mon TOP 3 des erreurs à éviter pour vous aider à lutter contre l’acné efficacement !
1. Stop la dermatillomanie
La dermatillo quoi ? un terme très propre au affections cutanés comme l’acné. La dermatillomanie, également appelée « trouble d’excoriation », est un trouble psychologique caractérisé par un besoin compulsif de se gratter, se toucher, ou s’arracher la peau, souvent sur le visage, les bras ou d’autres parties du corps. Ce trouble est souvent associé à des états d’anxiété, de stress ou d’autres troubles de l’humeur, et il est classé dans la catégorie des troubles obsessionnels-compulsifs (TOC).
En quoi la dermatillomanie est néfaste pour l’acné ?
La dermatillomanie ralentit la guérison de l’acné en aggravant les inflammations par la manipulation constante des boutons. La dermatillomanie favorise l’apparition de cicatrices et de taches pigmentaires, qui peuvent devenir plus difficiles à traiter que l’acné elle-même.
Sur le plan psychologique, ce trouble intensifie le stress et la culpabilité, renforçant ainsi le cycle de grattage et aggravant indirectement l’acné.
Dieu merci, ce sujet est de plus en plus pris en charge au niveau psycho-émotionnel par des professionnels spécialisés. Je t’invite à faire un tour sur le profil de Karine Blondeau, vers qui je n’hésite pas à rediriger certaines des personnes qui viennent me voir en consultation et souffre de ce trouble (Psy_dermatillomanie)
- Conseil N°1 : Stp ne touche plus ta peau et si tu te sens impuissant(e), pense à associer un suivi psy à ta prise en charge de l’acné.
2. Le produit miracle pour soigner l'acné n'existe pas
Lorsqu’il s’agit de traiter l’acné, il peut être tentant de croire aux promesses des produits « miracles » qui assurent de soigner l’acné rapidement et facilement. Cependant, il est important de garder en tête qu’il n’existe pas de remède magique pour soigner l’acné de façon instantanée et durable.
L’acné est un trouble complexe influencé par de nombreux facteurs comme les hormones, l’alimentation, le stress, et même le type de peau de chacun.
Cependant, une routine de soin « clean » avec très peu de produits, mais de bonne qualité, est un soutien indispensable. En privilégiant l’hydratation, une bonne routine contribue à réguler le sébum, à favoriser la cicatrisation et à apaiser les inflammations.
De plus en plus d’études démontrent également l’impact positif de routines incluant des probiotiques. En consultation de Naturopathie, je t’aide à définir ta routine, avec des produits aux compositions les plus simples possibles et non comédogènes, pour traiter l’acné efficacement et en douceur.
Par exemple, une étude impliquant Enterococcus faecalis SL-5 a montré qu'utiliser ce probiotique sous forme de lotion réduisait significativement les lésions inflammatoires de l’acné, comme les pustules, par rapport à un placebo. Ce probiotique pourrait représenter une alternative aux antibiotiques topiques classiques, qui peuvent avoir des effets secondaires et favoriser la résistance bactérienne
- Conseil N°2 : Ne dépense pas ton salaire en routine de soin ! Le moins, le mieux pour ta peau.
3. Attention aux compléments alimentaire pour soigner l’acné
Bien que leurs compositions puissent sembler intéressantes pour soigner l’acné, elles ne sont pas toujours adaptées à ta situation ni aux facteurs déclencheurs spécifiques de ton acné.
Dans certains cas, ces produits peuvent même être contre-productifs et risquent d’aggraver les symptômes. Le dosage n’est pas toujours ajusté à tes besoins, ce qui peut te faire perdre du temps dans le processus de guérison et de l’argent inutilement.
De plus, l’offre actuelle de compléments est tellement vaste qu’il est facile de s’y perdre : on risque de combiner des ingrédients sans réel intérêt ou de mélanger des principes actifs, ce qui rend difficile d’identifier ce qui fonctionne vraiment.
- Conseil N°3 : Envisage une prise en charge personnalisée et adaptée à TON terrain et TON acné par un Naturopathe spécialisé ou un micro-nutritionniste / phytothérapeute.